vitamine prenatali: nutrizione vostre esigenze bambino

Anche se si mangia una dieta sana eccellente, è ancora necessario vitamine prenatali. Ci vuole un sacco di vitamine e minerali per crescere un bambino!

vitamine prenatali danno quantità extra di questi tre elementi nutritivi essenziali per le donne incinte

L’acido folico deve essere iniziato almeno un mese prima del concepimento.

E ‘meglio iniziare a prendere vitamine prenatali mentre si sta cercando di rimanere incinta. I difetti di nascita impedito da acido folico avvengono entro le prime settimane di gravidanza – prima ancora di sapere che stai aspettando.

aci folico; aiuta il cervello del bambino e del midollo spinale si sviluppano in modo corretto. Questo nutriente riduce il rischio di difetti alla nascita grave chiamata spina bifida e anencefalia; Calciu; protegge le ossa come il bambino cresce. Il vostro bambino prende questo minerale vitale dalle ossa e dei denti. Si potrebbe perdere la densità ossea, se non si prendono il calcio extra come il vostro bambino si sviluppa; Ferro aiuta il sangue fornire ossigeno per il suo bambino. Può anche impedire che il bambino di nascere presto o troppo piccolo.

Non preoccupatevi se non ha preso vitamine prenatali prima di arrivare in stato di gravidanza. Molte donne non hanno, in passato, e avevano ancora bambini sani. Basta iniziare a prendere il più presto sai che sei incinta.

Quando si arriva in stato di gravidanza, si rivolga al medico che Prénatal vitamina è meglio per voi. Se hai preso uno già, portare la bottiglia in modo che il medico può controllare le sue sostanze nutritive.

vitamine prenatali possono farvi nausea, soprattutto se si dispone già di attacchi di nausea. Per facilitare la nausea

Il ferro in vitamine prenatali può farti stitico. per il sollievo

Una vitamina prenatale comprende tutte le vitamine ei minerali una donna incinta ha bisogno. Prendendo troppe vitamine o minerali potrebbe danneggiare il tuo bambino. Ad esempio, grandi dosi di vitamina A può causare difetti alla nascita.

Rimanga sicuro. Se hai preso supplementi speciali prima di sei rimasta incinta, non prendere loro adesso meno che il medico approva.

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C’è un supplemento si consiglia di chiedere al vostro medico circa anche se è incluso nella maggior parte PNV. Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a sviluppare il cervello del bambino. Se non si mangia pesce ad alto contenuto di omega-3 (acciughe, aringhe, salmone, sardine) il medico può raccomandare un integratore di omega-3.

FONTI

College of Ostetrici e ginecologi: la gravidanza e parto: “. Alimentazione durante la gravidanza” mese in mese,

California Department of Public Health: “Acido folico vitamine.”

CDC: “Fatti su difetti di nascita” “Ferro e carenza di ferro.

March of Dimes: “. Vitamine e minerali durante la gravidanza”

Nemours Foundation: “C’è qualche sollievo dal malattia di mattina?”

NIH Osteoporosi e malattie ossee correlate, Centro Risorse Nazionale: “Gravidanza, allattamento al seno, e la salute delle ossa.”

Stati Uniti Dipartimento di Salute e Servizi Umani, Ufficio sulla salute delle donne: “. Prenatale foglio di cura fatto”

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